每期节目都会有一位女嘉宾及三位各具特点的男嘉宾,王琳作为红娘在其中穿针引线。三位男嘉宾胸前佩戴移动拍摄装置,全程直播自己的一天。女嘉宾以男嘉宾的主观视角走进他的生活,亲近他的亲友,观察他的喜好。在经过三轮的了解互动之后,女嘉宾有五分钟时间写下心仪的对象。三位男嘉宾来到女嘉宾身边,由红娘王琳揭晓女嘉宾心仪的约会对象。在节目最后十分钟时间内,男女嘉宾同时出现在约会地点则牵手成功。
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